Vida saludable para el corazón Controlar el estrés
Los investigadores sugieren que un evento que provoca malestar emocional, en especial un evento que provoca enojo, puede ser un desencadenante de un ataque cardíaco o de angina en algunas personas. El estrés puede contribuir a la presión arterial alta y a otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca. La forma en que algunas personas lidian con el estrés — tomar alcohol, consumir otras sustancias, fumar o comer en exceso — no es una manera saludable de controlar el estrés.
Aprender a controlar el estrés y a enfrentar los problemas puede mejorar su salud física y mental. Considere realizar actividades saludables que reducen el estrés, como:
- hablar con un terapeuta profesional
- participar en un programa de control del estrés
- practicar meditación
- hacer actividad física
- probar técnicas de relajación (en inglés)
- hablar con amigos, familiares y sistemas de apoyo comunitarios o religiosos
Pregúntele a su proveedor de atención médica qué tipo actividades para el control del estrés son seguras para usted.