Presión arterial alta ¿Qué es la presión arterial alta?
La mitad de todos los adultos en los Estados Unidos tienen presión arterial alta, conocida también como hipertensión. Muchos ni siquiera lo saben. Se presenta presión arterial alta cuando la sangre fluye a través de las arterias a presiones más altas de lo normal.
La presión arterial se mide como dos cifras separadas por una barra como esto: 120/80 mm Hg. Puede leerlo como “120 sobre 80 milímetros de mercurio” o simplemente como “120 sobre 80”. La primera cifra es la presión : que significa la fuerza del flujo de sangre cuando la sangre se bombea fuera del corazón. La segunda cifra es la presión : que se mide entre los latidos del corazón cuando el corazón se está llenando de sangre.
La presión arterial cambia a lo largo del día según las actividades. Una presión arterial sistólica saludable está por debajo de 120 mm Hg. Una presión diastólica saludable está por debajo de 80 mm Hg. Su presión arterial es alta cuando tiene lecturas sistólicas constantes por encima de 130 mm Hg, o lecturas diastólicas por encima de 80 mm Hg.
Niveles de presión arterial
| Clasificación | Lecturas de presión sistólica y diastólica |
|---|---|
| Normal | Por debajo de 120 presión sistólica Y Por debajo de 80 presión diastólica |
| Elevada | 120 a 129 presión sistólica Y Por debajo de 80 presión diastólica |
| Presión arterial alta Etapa 1 | 130 a 139 presión sistólica O 80 a 89 presión diastólica |
| Presión arterial alta Etapa 2 | Por encima de 140 presión sistólica O Por encima de 90 presión diastólica |
| Crisis hipertensiva Comuníquese con su proveedor inmediatamente. | Por encima de 180 presión sistólica O Por encima de 120 presión diastólica |
Por lo general, los síntomas de la presión arterial alta no se presentan hasta que cause problemas de salud graves. Aproximadamente 1 de cada 3 adultos con presión arterial alta en los Estados Unidos ni siquiera sabe que la tiene y no recibe tratamiento para controlarla. Por eso es importante tomarse la presión arterial al menos una vez al año. También se recomienda tomarse con regularidad la presión arterial en casa.
Para controlar o reducir la presión arterial alta, su proveedor de atención médica puede recomendarle que adopte un estilo de vida saludable para el corazón que incluye:
- Elegir un patrón de alimentación saludable para el corazón y alimentos como los del Plan de alimentación DASH, las Guías alimentarias para los estadounidenses, o el patrón de alimentación mediterráneo
- Mantenerse físicamente activo y reducir el sedentarismo
- Perder peso para personas con sobrepeso u obesidad
- Dejar de fumar
- Reducir el estrés
- Tener suficientes horas de sueño de buena calidad
Además, su proveedor de atención médica puede recomendarle medicamentos para ayudar a controlar su presión arterial.
Controlar su presión arterial puede ayudar a prevenir o retrasar problemas de salud graves como la enfermedad renal crónica, el ataque cardíaco, la insuficiencia cardiaca (en inglés), el accidente cerebrovascular y, posiblemente, la demencia vascular.
Busque estudios de investigación y obtenga recursos relacionados con la presión arterial alta (en inglés).