Trastornos del ritmo circadiano Síntomas
Los síntomas de los trastornos del ritmo circadiano pueden variar según el tipo de trastorno del ritmo circadiano que tenga y la gravedad de su afección. Muchos de los síntomas de los trastornos del ritmo circadiano se deben a no tener suficientes horas de sueño de calidad cuando el cuerpo lo necesita. Los trastornos del ritmo circadiano que no se diagnostican y no se tratan pueden aumentar el riesgo de ciertas afecciones de salud o provocar accidentes de tránsito o en el lugar de trabajo. Hable con su proveedor de atención médica para que le dé más información acerca del diagnóstico y las opciones de tratamiento.
Síntomas
- Dificultad para conciliar el sueño, mantener el sueño o ambos;
- somnolencia excesiva durante el día o somnolencia durante un turno de trabajo;
- cansancio extremo y agotamiento;
- ;
- disminución del estado de alerta y dificultades para concentrarse;
- alteración del juicio en situaciones riesgosas, por ejemplo, mientras conduce, y dificultades para controlar el estado de ánimo y las emociones;
- dolores y molestias, incluido dolor de cabeza;
- problemas estomacales en personas con trastorno de desfase horario.
¿Cómo afectan el juicio los trastornos del ritmo circadiano?
Los trastornos del ritmo circadiano suelen causar privación de sueño, una afección que aparece cuando no se duerme bien y sin interrupciones durante el tiempo recomendado (de 7 a 9 horas para los adultos). La privación de sueño puede alterar la capacidad del cerebro de juzgar situaciones y comportamientos riesgosos. Cuando no se duerme lo suficiente, es posible que se subestimen los riesgos y se sobrestimen las recompensas de determinadas situaciones. Eso puede llevar a elecciones más riesgosas que las que se harían tras haber descansado bien. No dormir lo suficiente cuando el cuerpo lo necesita también puede aumentar el riesgo de accidentes, por ejemplo, por manejar con somnolencia después de trabajar durante el turno de la noche.
Diario de sueño
Imprima este diario de sueño y úselo para registrar la calidad y cantidad de horas de sueño y los hábitos diurnos que podrían afectar el sueño. Luego puede llevar el diario a una cita con su médico para que revise la información.