Insomnio Diagnóstico

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Si no obtener un sueño suficiente está afectando sus actividades diarias, hable con su médico. Posiblemente se le diagnostique insomnio si tiene dificultades para conciliar el sueño o mantenerse dormido durante al menos 3 noches por semana. El insomnio se considera crónico (de largo plazo) cuando ocurre 3 o más noches por semana y dura 3 meses o más. Su médico podrá hacerle más pruebas para ver si su insomnio está causando algún otro problema de salud.

Puede ser útil llevar un diario del sueño durante 1 a 2 semanas antes de ver a su médico. Un diario del sueño puede ayudar al médico a comprender los problemas que está teniendo y si ciertas actividades están afectando su sueño. Anote cuándo se va a dormir, cuándo se despierta y si duerme la siesta cada día. Anote también cuán somnoliento se siente durante el día, cuándo bebe cafeína o alcohol y cuándo hace ejercicio.

EL DIARIO

El Diario Del Sueño

Este diario del sueño le permite registrar la calidad y cantidad de su sueño y los hábitos diurnos que pueden afectar su sueño. Luego puede llevar el diario con usted para revisar la información con su médico.

Puede imprimir y usar el diario del sueño del NHLBI. (en inglés)

Su proveedor de atención médica querrá saber sobre sus síntomas, factores de riesgo, antecedentes médicos y antecedentes médicos familiares. Para comprender mejor sus problemas de sueño, quizás le pregunten algunos detalles sobre sus hábitos de sueño, como:

• con qué frecuencia tiene problemas de sueño y cuánto hace que tiene el problema;
• cuándo se va a acostar y cuándo se levanta los días que va a trabajar y los días que no trabaja;
• cuánto tiempo le lleva conciliar el sueño, con qué frecuencia se despierta por la noche y cuánto tiempo demora en volver a dormirse;
• cuán fresco se siente cuando se despierta y cuán cansado se siente durante el día;
• si usa dispositivos electrónicos o mira TV antes de acostarse, ya que la luz de estas fuentes puede afectar su sueño;
• si ronca fuerte y con frecuencia o si se despierta con dificultad para respirar o sintiendo falta de aire.

Para hallar la causa de sus problemas de sueño, su proveedor posiblemente también le pregunte si:

• tiene algún problema de salud nuevo o de larga data;
• usa algún medicamento;
• está embarazada o si se encuentra en la menopausia;
• usa cafeína, nicotina, alcohol o drogas ilegales.

Su proveedor de atención médica le hará un examen físico para descartar otros problemas médicos que podrían afectar su sueño. Auscultará su corazón y los pulmones y analizará los factores de riesgo para apnea del sueño, como amígdalas de gran tamaño o una circunferencia del cuello de gran tamaño.

• Un estudio del sueño analiza otros problemas del sueño, como los trastornos del ritmo circadiano , apnea del sueño y narcolepsia.
• La actinografía analiza sus períodos de reposo y actividad y mide la calidad del sueño. Para esto se requiere que use un pequeño sensor de movimiento en la muñeca durante 3 a 14 días.
• Los análisis de sangre evalúan la presencia de problemas tiroideos u otras afecciones médicas que pueden afectar el sueño.