Insomnio ¿Qué es el insomnio?
El insomnio es un trastorno frecuente del sueño. En el insomnio, tiene dificultades para conciliar el sueño, para mantenerse dormido o para lograr un sueño de buena calidad. Esto ocurre incluso cuando tiene el tiempo y el entorno correcto para dormir bien. El insomnio puede interferir con sus actividades diarias y puede hacer que sienta somnolencia durante el día.
El insomnio de corto tiempo puede ser causado por estrés o por cambios en sus horarios o en su entorno. Puede durar unos días o semanas. El insomnio crónico (de largo plazo) ocurre 3 o más noches por semana, dura más de 3 meses y no puede ser explicado completamente por otro problema de salud.
Para diagnosticar insomnio, el proveedor de atención médica posiblemente le pregunta sobre sus hábitos de sueño y le pida que lleve un diario del sueño. Su proveedor posiblemente también le recomiende hábitos de un estilo de vida saludable como un horario de sueño regular, terapia cognitivo conductual para el insomnio y medicamentos para ayudarle a manejar el insomnio.
El insomnio puede afectar la memoria y la concentración. El insomnio crónico aumenta el riesgo de tener presión arterial alta, cardiopatía isquémica, diabetes y cáncer.
Este cuadernillo para pacientes le brinda la información más actualizada con base científica sobre el sueño. Aprenda sobre los tipos de sueño, los mitos frecuentes sobre el sueño y consejos prácticos para conseguir un sueño suficiente.